一、行程规划原则
节奏舒缓：每日安排1-2个景点，预留充足休息时间。
交通优选：选择景区观光车或游船，减少步行压力。
季节避峰：春秋季出行，避开雨季与高温。
二、推荐景点及玩法
- 三峡大坝坛子岭
—— 乘电梯登顶，俯瞰全景，无爬坡压力 - 清江画廊游船
—— 全程坐览山水，船上提供靠垫与热水 - 车溪民俗村
—— 平缓步道体验造纸、榨油等慢节奏活动 - 三游洞
—— 沿江栈道平坦，融合摩崖石刻与历史故事 - 运河公园
—— 城市绿肺，适合晨晚散步，无障碍设施完善
三、贴心提示
1. 必备物品：轻便鞋、折叠凳、常用药品
2. 餐饮建议：选择清淡的宜昌特色菜如凉虾、炕土豆
3. 住宿推荐：沿江酒店，优先低楼层或电梯房
山水有情，步履从容，宜昌用最温柔的怀抱迎接每一位银发旅人。