行程总览
本规划以“慢游、安全、舒适”为核心，每天安排1-2个核心景点，预留充足休息时间，适合60岁以上老年人参考。
第一天：三峡大坝与市区文化体验
- 上午：乘车前往三峡大坝旅游区（建议选择景区直通车，减少换乘），参观坛子岭、185平台等观景点，全程平缓步道，可乘坐电瓶车代步。
- 中午：在景区附近餐厅享用午餐，推荐清淡的宜昌特色菜如清江鱼、合渣。
- 下午：返回市区，游览滨江公园，沿江步道散步，观赏长江风光，公园内设有休息长椅。
- 晚餐：前往陶珠路美食街，选择粥店或养生汤馆，避免辛辣刺激食物。
第二天：清江画廊一日慢游
- 全天：参加老年旅行团或包车前往清江画廊，乘坐游船观赏山水画卷。船行平稳，可全程坐着欣赏，登岸景点如武落钟离山台阶较多，可根据体力选择性游览。
- 午餐：在游船上或景区农家乐用餐，推荐土家蒸菜、懒豆腐等软糯易消化菜品。
- 傍晚：返回市区，建议酒店休息，避免晚间活动。
第三天：屈原故里与返程准备
- 上午：游览屈原故里文化旅游区（秭归），园区地势平坦，可了解屈原文化，观看楚舞表演。
- 中午：在景区附近品尝秭归脐橙等当地水果，午餐选择清淡套餐。
- 下午：自由活动，可前往万达广场等室内场所购物休息，随后安排送站/送机。
实用贴士
- 交通：优先选择包车或专线车，避免拥挤公交；景点内利用电瓶车、缆车等工具节省体力。
- 健康：随身携带常用药品，景点间安排午休时间；夏季注意防晒补水。
- 住宿：建议选择沿江或市中心星级酒店，确保电梯和无障碍设施完善。