一、行程总览
推荐时长：5-7天
核心路线：宜昌 → 汕头 → 南澳岛 → 潮州 → 揭阳（可选） → 返程
主题特色：以美食体验为主线，融合海滨风光、古城文化与非遗探索。
二、交通规划
1. 大交通：
• 宜昌三峡机场直飞揭阳潮汕国际机场（约2小时），或选择高铁中转（宜昌东站至潮汕站约7-8小时）。
• 抵达后建议租车自驾，潮汕地区景点分散，自驾灵活性强。
2. 内部交通：
• 汕头至潮州车程约1小时，潮州至揭阳车程约40分钟。
• 南澳岛需经南澳大桥进入，岛内可自驾或租电动车环游。
三、每日行程安排
Day 1：宜昌 → 汕头
- 上午：抵达汕头，入住老城区或万象城附近酒店。
- 下午：游览小公园历史文化街区，欣赏骑楼建筑，参观汕头开埠文化陈列馆。
- 晚上：品尝牛肉火锅（推荐杏花吴记或本地人常去的老店），夜游海滨路观灯光秀。
Day 2：汕头美食与海岛风情
- 上午：体验早茶文化，尝试肠粉、粿条汤等小吃；参观中山公园或礐石风景区。
- 下午：驱车前往南澳岛，环岛游览青澳湾、自然之门、风力发电场，欣赏落日。
- 晚上：入住岛上民宿，品尝海鲜大排档（推荐紫菜炒饭、蒸生蚝）。
Day 3：潮州古城深度游
- 上午：从南澳岛返回，前往潮州，入住古城附近客栈。
- 下午：游览广济桥、牌坊街、开元寺，体验工夫茶文化，品尝腐乳饼、鸭母捻。
- 晚上：观赏广济桥灯光秀，夜游古城巷弄，尝试潮州砂锅粥或鱼生。
Day 4：文化探索与非遗体验
- 上午：参观韩文公祠、潮州陶瓷博物馆，了解潮绣或木雕工艺。
- 下午：前往揭阳阳美玉都（可选）或汕头陈慈黉故居，感受岭南建筑与工艺。
- 晚上：品尝卤鹅宴、粿品拼盘，购买凤凰单丛茶作为伴手礼。
Day 5：返程或灵活调整
- 可根据航班/车次时间，安排购买特产（如牛肉丸、蜜饯、老药桔），或补打卡未体验项目。
四、美食地图
- 汕头：牛肉火锅、生腌海鲜、鲎粿、老妈宫粽球。
- 潮州：牛肉丸、咸水粿、春饼、甘草水果。
- 揭阳：普宁豆干、隆江猪脚饭。
五、实用贴士
- 最佳季节：秋季（10-12月）气候凉爽，适合户外活动。
- 预算参考：人均3000-5000元（含交通、住宿、餐饮）。
- 文化礼仪：饮工夫茶时可行“叩指礼”，参观寺庙需衣着得体。
- 必备物品：防晒用品、肠胃药（应对生冷食物）、舒适步行鞋。
潮汕之旅不仅是味蕾盛宴，更是一次穿越古今的文化漫游。祝您旅途愉快！